혼자서도 정확하게! 가슴둘레 재는 법, 4가지 비법 대공개
온라인 쇼핑으로 옷을 샀는데 사이즈가 맞지 않아 속상했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 특히 상의는 가슴둘레 사이즈가 맞지 않으면 옷태가 살지 않고 불편하기만 합니다. 매번 사이즈 실패로 반품과 교환을 반복하고 있다면, 이제는 정확한 가슴둘레 재는 법을 알아야 할 때입니다. 정확한 신체 사이즈를 아는 것은 온라인 쇼핑 성공의 첫걸음이자, 나에게 꼭 맞는 편안한 속옷을 찾는 지름길입니다.
특히 브라 사이즈는 밑가슴 둘레와 윗가슴 둘레를 모두 정확하게 측정해야만 제대로 알 수 있습니다. 잘못된 사이즈의 속옷은 소화 불량이나 어깨 결림 같은 건강 문제까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이제 더 이상 감으로 사이즈를 선택하지 마세요. 줄자 하나만 있으면 집에서도 혼자서 충분히 정확하게 가슴둘레를 잴 수 있습니다. 지금부터 그 4가지 비법을 자세히 알려드릴게요.
가슴둘레, 핵심만 콕콕! 3줄 요약
- 밑가슴 둘레는 숨을 내쉰 상태에서 갈비뼈 바로 윗부분을 수평으로 측정해야 합니다.
- 윗가슴 둘레는 상체를 90도로 숙여 유두점(BP점)을 지나는 지점을 측정하는 것이 가장 정확합니다.
- 정확한 측정을 위해 줄자가 꼬이거나 느슨해지지 않도록 주의하고, 여러 번 측정하여 평균값을 사용하는 것이 좋습니다.
정확한 가슴둘레 측정을 위한 필수 준비물
정확한 가슴둘레 측정을 위해서는 몇 가지 준비물이 필요합니다. 가장 중요한 것은 바로 줄자입니다. 신체 치수 측정용 줄자를 사용하는 것이 가장 좋지만, 없다면 일반 줄자를 사용해도 괜찮습니다. 다만, 쇠로 된 줄자는 신체 굴곡에 따라 정확한 측정이 어려울 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 그리고 전신을 볼 수 있는 거울이 있다면 혼자서도 수평을 맞추기 용이하여 셀프 측정 시 큰 도움이 됩니다. 마지막으로, 평소 입는 브래지어 중 가장 편안하고 몸에 잘 맞는 것을 착용하고 측정하는 것이 좋습니다. 패드가 너무 두껍거나 와이어가 불편한 보정속옷은 정확한 측정을 방해할 수 있으니 피해주세요. 스포츠 브라나 노와이어 브라처럼 가슴을 압박하지 않는 속옷을 입는 것이 측정에 용이합니다.
STEP 1 밑가슴 둘레, 브라 사이즈의 기준점을 찾아서
속옷 사이즈의 기본이 되는 밑가슴 둘레를 정확하게 재는 법부터 알아볼까요? 밑가슴 둘레는 브래지어의 밴드 사이즈를 결정하는 중요한 치수입니다. 잘못 측정하면 브라가 몸을 조이거나 헐거워져 하루 종일 불편함을 느낄 수 있습니다.
올바른 자세와 호흡법
먼저, 편안하게 선 자세에서 거울을 보고 몸의 수평을 확인합니다. 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 선 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 숨을 크게 들이마셨다가 편안하게 내쉰 상태에서 측정을 시작합니다. 숨을 참거나 너무 내쉬면 정확한 치수가 나오기 어렵습니다. 자연스러운 호흡 상태를 유지하며 측정하는 것이 핵심입니다. 가슴 통증이 있거나 건강 관리가 필요한 경우, 너무 타이트하게 재지 않도록 주의해야 합니다.
줄자로 정확하게 측정하기
줄자를 등 뒤로 넘겨 가슴 바로 아랫부분, 즉 갈비뼈가 끝나는 지점을 감싸줍니다. 이때 줄자가 바닥과 수평을 이루는지 거울을 통해 꼼꼼하게 확인해야 합니다. 줄자가 꼬이거나 한쪽으로 기울어지면 사이즈 오류가 발생할 수 있습니다. 줄자는 너무 조이지도, 헐렁하지도 않게 몸에 딱 맞게 둘러 측정합니다. 혼자 재는 법이 익숙하지 않다면, 처음에는 여러 번 반복해서 측정하고 평균값을 구하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 측정한 밑가슴 둘레 치수(cm)는 브라 사이즈 표에서 밴드 사이즈를 찾는 기준이 됩니다. 예를 들어 밑가슴 둘레가 73cm라면, 한국 사이즈 기준으로 75 사이즈를 선택하면 됩니다.
| 밑가슴 둘레 (cm) | 브라 사이즈 추천 |
|---|---|
| 68 ~ 72 | 70 |
| 73 ~ 77 | 75 |
| 78 ~ 82 | 80 |
| 83 ~ 87 | 85 |
STEP 2 윗가슴 둘레, 컵 사이즈를 결정하는 비밀
이제 컵 사이즈를 결정하는 윗가슴 둘레 측정 방법입니다. 윗가슴 둘레는 가슴의 가장 높은 지점, 즉 유두점(BP점, 바스트 포인트)을 기준으로 측정합니다. 이 치수는 가슴 모양이나 처진 가슴, 짝가슴 등 개인의 신체 특징에 따라 측정 방법이 조금씩 달라질 수 있어 더욱 세심한 주의가 필요합니다.
가장 정확한 90도 숙여 재기
가장 정확하게 윗가슴 둘레를 재는 법은 바로 상체를 90도로 숙이는 것입니다. 이렇게 하면 중력의 영향으로 가슴이 자연스럽게 모여 가장 정확한 둘레를 측정할 수 있습니다. 상체를 숙인 상태에서 줄자를 등 뒤로 넘겨 유두점을 지나는 지점을 수평으로 감싸 측정합니다. 이때도 마찬가지로 줄자가 꼬이거나 느슨해지지 않도록 주의해야 합니다. 특히 처진 가슴이나 가슴이 큰 체형일수록 이 방법이 훨씬 정확한 측정 결과를 제공합니다.
바로 선 자세에서 측정하기
만약 상체를 숙여 측정하기 어려운 상황이라면, 바로 선 자세에서도 측정할 수 있습니다. 편안하게 선 자세에서 유두점을 중심으로 가슴의 가장 높은 부분을 수평으로 측정합니다. 이 방법은 간편하지만, 가슴 모양에 따라 오차가 발생할 수 있으므로 여러 번 측정해보는 것이 좋습니다.
STEP 3 정확한 브라 사이즈 계산법
밑가슴 둘레와 윗가슴 둘레를 모두 측정했다면, 이제 나에게 딱 맞는 브라 사이즈를 계산할 차례입니다. 브라 사이즈는 ‘밑가슴 둘레’와 ‘컵 사이즈’의 조합으로 이루어집니다. 컵 사이즈는 윗가슴 둘레에서 밑가슴 둘레를 뺀 값으로 결정됩니다.
컵 사이즈, 이렇게 계산하세요
윗가슴 둘레에서 밑가슴 둘레를 뺀 값에 따라 컵 사이즈가 정해집니다. 아래 사이즈 조견표를 참고하여 자신의 컵 사이즈를 찾아보세요. 예를 들어 윗가슴 둘레가 88cm이고 밑가슴 둘레가 75cm라면, 차이는 13cm이므로 B컵에 해당합니다. 따라서 정확한 브라 사이즈는 75B가 됩니다.
| 윗가슴 둘레 – 밑가슴 둘레 (cm) | 컵 사이즈 |
|---|---|
| 10cm 내외 | A |
| 12.5cm 내외 | B |
| 15cm 내외 | C |
| 17.5cm 내외 | D |
성장기 청소년이나 출산 후, 갱년기 등 체형 변화를 겪고 있다면 주기적으로 신체 사이즈를 다시 측정하여 변화에 맞는 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. 불편한 속옷은 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로, 사이즈 고민이 있다면 전문가의 피팅 서비스를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트로 인해 신체 변화가 있을 때도 마찬가지로 사이즈를 다시 확인해야 합니다.
STEP 4 온라인 쇼핑 & 해외 직구 사이즈 팁
정확한 내 사이즈를 알았다면 이제 온라인 쇼핑이나 해외 직구도 두렵지 않습니다. 하지만 브랜드나 국가별로 사이즈 표기법이 다를 수 있어 주의가 필요합니다. 의류 쇼핑몰 상세 페이지에 제공되는 사이즈 가이드를 꼼꼼히 확인하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
셔츠, 재킷 사이즈 측정
가슴둘레는 속옷뿐만 아니라 셔츠 사이즈나 재킷 사이즈를 선택할 때도 중요한 기준이 됩니다. 특히 맞춤 정장을 할 때는 정확한 신체 치수 측정이 필수적입니다. 일반적으로 기성복은 가슴둘레 실측 사이즈보다 4~5cm 정도 여유를 두고 선택하는 것이 좋습니다. 자신의 가슴둘레 측정값과 의류 쇼핑몰에서 제공하는 ‘가슴단면’ 사이즈를 비교하여 구매하면 사이즈 오류를 줄일 수 있습니다.
해외 직구 시 사이즈 변환
해외 직구 시에는 cm를 inch(인치)로 변환해야 하는 경우가 많습니다. 1인치는 약 2.54cm입니다. 사이즈 변환 표를 미리 저장해두거나 변환기를 사용하면 편리합니다. 또한, 미국, 유럽, 일본 등 국가별로 사이즈 표기법이 다르므로 구매하려는 쇼핑몰의 사이즈 가이드를 반드시 확인해야 합니다. 남성 가슴둘레와 여성 가슴둘레는 측정 부위가 동일하지만, 사이즈 표는 다르게 적용되니 이 점도 유의해야 합니다.
사이즈 변환 팁
- 한국 75B 사이즈는 미국 사이즈로 34B, 유럽 사이즈로 75B에 해당합니다.
- 브랜드마다 사이즈 기준이 조금씩 다를 수 있으니, 구매 후기를 참고하는 것도 좋은 방법입니다.
- 잘못된 상식 중 하나는 무조건 한 사이즈 크게 입는 것이 편하다고 생각하는 것입니다. 하지만 너무 큰 사이즈는 오히려 몸을 제대로 지지해주지 못해 불편할 수 있습니다.
정확한 가슴둘레 재는 법은 건강하고 편안한 라이프스타일을 위한 작은 습관입니다. 오늘 알려드린 4가지 비법을 통해 더 이상 사이즈 고민 없이 즐거운 쇼핑을 즐기시길 바랍니다. 때로는 유방암 자가검진을 할 때 자신의 가슴을 주의 깊게 살펴보는 것처럼, 주기적으로 자신의 신체 사이즈를 확인하고 변화에 관심을 가지는 것이 중요합니다. 옷 수선이 필요 없는, 나에게 딱 맞는 옷을 입는 즐거움을 느껴보세요.
