아침에 첫발을 내디딜 때마다 발바닥에 전해오는 찌릿한 통증, 컴퓨터 앞에 앉아있을 뿐인데 짓누르는 어깨와 목의 뻐근함. 혹시 당신의 이야기인가요? 이런 불편한 통증을 ‘시간이 지나면 괜찮아지겠지’라며 방치하고 계신가요? 통증은 우리 몸이 보내는 이상 신호입니다. 무시하고 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 허리디스크, 족저근막염과 같은 근골격계 질환은 초기에 제대로 된 진단과 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 이제 지긋지긋한 통증에서 벗어나 활기찬 일상을 되찾을 시간입니다.
진해 정형외과 선택, 핵심만 콕콕
- 진해 삼성서울정형외과는 풍부한 경험을 갖춘 의료진이 비수술적 치료를 우선으로 하여 통증의 근본 원인을 해결하는 데 집중합니다.
- 허리디스크, 족저근막염, 어깨 통증 등 다양한 근골격계 질환에 대해 도수치료, 프롤로 주사, 체외충격파 등 최신 치료법을 적용합니다.
- 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 10분 스트레칭으로 족저근막염 통증을 효과적으로 완화하는 방법을 자세히 안내합니다.
통증, 더 이상 참지 마세요 진해 삼성서울정형외과
일상의 활력을 앗아가는 통증, 어디서부터 어떻게 치료를 시작해야 할지 막막하신가요? 진해 지역에서 신뢰할 수 있는 정형외과를 찾고 계신다면 진해 삼성서울정형외과가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 많은 분들이 허리 통증이나 어깨 결림과 같은 만성 통증으로 고통받고 있지만, 수술에 대한 부담감 때문에 병원 방문을 망설이는 경우가 많습니다. 하지만 최근에는 비수술 치료 방법이 크게 발전하여 수술 없이도 충분히 통증을 관리하고 개선할 수 있습니다.
특히 진해 삼성서울정형외과는 불필요한 수술을 지양하고, 환자 개개인의 상태에 맞는 최적의 비수술 치료 계획을 세우는 것으로 알려져 있습니다. 석동과 이동에서 접근성이 좋아 창원 지역에서도 많은 환자들이 찾고 있으며, 온메디컬센터 내에 위치하여 다른 진료과와의 협진도 용이합니다. 정확한 진단을 위한 엑스레이, MRI, CT 검사 시스템을 갖추고 있으며, 실비보험 적용 가능 여부도 친절하게 상담받을 수 있습니다.
내 몸에 맞는 비수술 치료 찾기
진해 삼성서울정형외과에서는 다양한 비수술 치료 프로그램을 운영하여 환자들의 빠른 회복을 돕고 있습니다. 대표적인 치료법으로는 도수치료, 프롤로 주사(증식치료), 체외충격파 등이 있습니다.
- 도수치료는 전문 치료사가 손을 이용해 척추나 관절의 정렬을 바로잡고 근육의 긴장을 풀어주는 치료법입니다. 일자목, 거북목, 척추측만증과 같은 자세 불균형으로 인한 통증 개선에 효과적이며, 교통사고 후유증 재활에도 많이 사용됩니다.
- 프롤로 주사, 즉 증식치료는 인체에 무해한 삼투압이 높은 물질을 손상된 인대나 힘줄에 직접 주사하여 조직의 재생을 유도하는 치료법입니다. 만성적인 어깨 통증, 테니스엘보, 골프엘보, 고관절 통증 등에 적용하여 통증 감소와 기능 회복을 기대할 수 있습니다.
- 체외충격파 치료는 통증 부위에 강력한 충격파를 전달하여 혈류량을 증가시키고 조직 재생을 촉진하는 원리입니다. 특히 어깨 석회성건염이나 족저근막염처럼 특정 부위에 염증과 통증이 집중된 경우 좋은 효과를 보입니다.
| 치료법 | 주요 대상 질환 | 특징 |
|---|---|---|
| 도수치료 | 목/허리디스크, 거북목, 척추측만증, 골반 불균형 | 숙련된 치료사가 직접 시행, 근본적인 자세 교정 |
| 프롤로 주사 (증식치료) | 회전근개파열, 테니스엘보, 인대 손상, 관절염 | 손상된 조직의 자가 치유 능력 촉진, 스테로이드 부작용 없음 |
| 체외충격파 | 족저근막염, 어깨 석회성건염, 아킬레스건염 | 짧은 시술 시간, 비침습적 치료로 부작용 및 합병증 위험 적음 |
지긋지긋한 통증, 원인부터 알아야 합니다
우리 몸에 나타나는 통증은 매우 다양하며, 그 원인 또한 복합적입니다. 정확한 원인을 파악하는 것이 치료의 첫걸음입니다. 예를 들어, 많은 사람들이 겪는 허리 통증 원인은 단순히 근육통일 수도 있지만, 척추관협착증이나 허리디스크 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.
대표적인 근골격계 질환과 초기증상
혹시 다음과 같은 증상을 겪고 계신가요? 그렇다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
- 허리디스크/척추관협착증 다리가 저리고 당기는 느낌이 들거나, 허리를 숙일 때 통증이 심해집니다. 오래 걷거나 서 있으면 증상이 악화되는 경향이 있습니다.
- 목디스크/일자목 증후군 목과 어깨가 항상 뻐근하고, 두통이나 어지럼증이 동반되기도 합니다. 심한 경우 팔이나 손가락까지 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
- 어깨 통증 (회전근개파열/오십견) 팔을 특정 각도로 들어 올리기 어렵거나, 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우가 많습니다. ‘오십견’으로 알려진 동결견은 어깨 관절이 굳어 움직임 자체가 힘들어집니다.
- 무릎 통증 (퇴행성 관절염) 계단을 오르내리거나 앉았다 일어설 때 무릎에 시큰거리는 통증이 느껴집니다. 무릎이 붓고 뻣뻣해지는 느낌이 들기도 하며, 무릎 연골 손상이 원인일 수 있습니다.
- 족저근막염 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치나 발바닥 아치 부분에 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증이 특징입니다.
이 외에도 손목터널증후군, 발목 염좌, 스포츠 손상 등 다양한 질환이 우리의 일상을 위협할 수 있습니다. 진해 삼성서울정형외과와 같은 전문 병원에서는 재활의학과, 신경외과, 마취통증의학과 등 다른 분야 전문가들과의 협력을 통해 통증의 원인을 다각적으로 분석하고 종합적인 치료 계획을 세웁니다. 성장기 아이들을 위한 성장 클리닉이나 자세 교정 프로그램도 운영하고 있으니 참고하시기 바랍니다.
족저근막염, 10분 스트레칭으로 통증 잡기
족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 단단한 막인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 환자 수가 꾸준히 증가하고 있을 정도로 흔한 질병이 되었습니다. 갑자기 운동을 많이 하거나, 체중이 증가했거나, 불편한 신발을 오래 신었을 때 발생하기 쉽습니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치하면 만성 통증으로 발전하여 걷기조차 힘들어질 수 있습니다.
병원 치료와 함께 집에서 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 통증 완화와 재발 예방에 매우 중요합니다. 다음은 10분 만에 족저근막염 통증을 줄일 수 있는 간단한 스트레칭 방법입니다.
발바닥과 아킬레스건을 풀어주는 스트레칭
이 스트레칭은 아침에 일어나서, 또는 오래 앉아 있다가 움직이기 전에 해주면 특히 효과적입니다.
- 타월 스트레칭 바닥에 앉아 다리를 쭉 폅니다. 통증이 있는 발바닥 아치 부분에 수건을 걸고, 양손으로 수건 끝을 잡아 몸 쪽으로 천천히 당겨줍니다. 발가락이 아닌 발바닥 전체가 늘어나는 느낌에 집중하며 15~30초간 유지합니다. 이 동작을 3~5회 반복합니다.
- 벽 밀기 스트레칭 벽을 마주 보고 서서 양손으로 벽을 짚습니다. 통증이 있는 쪽 다리를 뒤로 빼고, 앞쪽 다리의 무릎을 구부립니다. 이때 뒤쪽 다리의 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하며 종아리와 아킬레스건이 당겨지는 느낌을 받도록 합니다. 30초간 유지 후 반대쪽도 동일하게 시행하며, 3회 반복합니다.
- 계단 스트레칭 계단이나 책 더미 끝에 발의 앞부분만 디디고 섭니다. 발뒤꿈치를 계단 아래로 천천히 내려 아킬레스건과 종아리 근육을 스트레칭합니다. 20~30초간 유지하고, 다시 원래 위치로 돌아옵니다. 5회 반복합니다.
- 골프공 또는 냉동 캔 굴리기 의자에 앉아 발바닥 아치 밑에 작은 골프공이나 시원한 캔을 놓고, 발뒤꿈치부터 발가락까지 천천히 굴려줍니다. 약 2~3분간 부드럽게 마사지하며 족저근막을 이완시켜 줍니다.
이러한 스트레칭은 통증을 완화할 뿐만 아니라, 족저근막의 유연성을 높여 부상을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 하지만 스트레칭 중 통증이 심해진다면 즉시 중단하고 전문의와 상담해야 합니다. 경우에 따라서는 관절염 주사나 연골 주사, 재활 운동 등이 필요할 수 있습니다. 진해 정형외과에서 정확한 진단을 받고 자신의 상태에 맞는 치료와 운동법을 처방받는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
